Para reducir las posibilidades de hipertensión, consume alimentos bajos en sal y sodio.

Que tu dieta sea equilibrada en colesterol y grasa saturada. Tu salud lo notará.

Ten muy en cuenta que la dieta mediterránea es muy rica en vegetales, legumbres, frutas y aceite de oliva. La excelencia de estos alimentos hace que no deban faltar en cualquier dieta que llevemos a cabo.

Los azúcares contienen pocos nutrientes y muchas calorías. Por ello, no se recomienda su uso en exceso.

El alcohol es muy abundante en calorías, por lo que puede acarrearnos problemas de peso y salud.

Tus alimentos deben ser lo más variados posible. De esa forma te aportarán vitaminas, minerales, fibras y proteinas, todo lo necesario para que tu cuerpo esté en forma.

Haz ejercicios diarios, en casa o en algún gimnasio, que mantengan tu cuerpo ágil y saludable. Evitarás además muchas enfermedades propias de la vida sedentaria, que suele acarrear siempre tratamientos y medicación, cuando no enfermedades más importantes.

Las tabletas y preparados Cell-U-Loss contienen multitud de fibras, hierbas medicinales, minerales, vitaminas y otros nutrientes que combaten la retención de líquidos y la acumulación de grasa bajo la piel, culpables de la apariencia de piel de naranja.

Los componentes de Cell-U-Loss, además de poseer un gran poder antioxidante, tienen una función acuarética, que elimina en gran medida la retención de líquidos sin las contraindicaciones perjudiciales de los diuréticos.

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La Medicina actual contempla técnicas muy avanzadas para liberar total o parcialmente a los pacientes que deseen poner fin a su problema de obesidad.

¿Qué es la obesidad y el sobrepeso?

La obesidad es considerada por muchos expertos la gran epidemia de nuestros tiempos, ya que en nuestro país, por ejemplo, más de la mitad de la población no se encuentra en el peso ideal, sino que tienen sobrepeso o sufren obesidad. Pero la obesidad no es sólo un problema de estética, sino que puede derivar en otros problemas y patologías que disminuyan la salud y calidad de vida de las personas, e incluso pueden llevarlas a la muerte. » Read more after the jump →

¿Celulitis? ¿Qué puede provocar este problema?

La celulitis no se considera un riesgo grave para la salud, pero su origen está normalmente en la insuficiente circulación, en la presencia de ciertas hormonas, generalmente estrógenos; el estrés y la ingestión excesiva de ciertos alimentos; aunque también está demostrada la influencia del factor genético en la aparición de la celulitis. La oxidación de grasas (lípidos) se determina en gran medida por la genética, que provoca diferente acumulación de materia grasa en cada individuo, por lo que es importante conocernos bien, e incluso que un especialista evalúe nuestras propias características para eliminar la celulitis.

La menstruación, las hormonas que se producen al madurar y el metabolismo de una mujer adulta conllevan la aparición de la denominada piel de naranja, una apariencia poco estética del tejido adiposo, según el actual canon de belleza. Al llegar la pubertad, el incremento de la producción de estrógenos implica un aumento en la retención de agua y la acumulación de grasas en forma de nódulos. Cuando entramos en la menopausia, la piel de naranja disminuye considerablemente, debido a la baja presencia de estas hormonas.

Celulitis, adiposis localizada o piel de naranja

Los problemas de circulación linfática y sanguínea, la retención de líquidos y la presencia del factor hormonal implican en la gran mayoría de los casos la aparición de celulitis o adiposis localizada, ya que las grasas se bloquean en el tejido adiposo de la piel. Esto explica la aparición de celulitis en mujeres delgadas, aunque cuanto más tejido adiposo exista en el cuerpo, se dará más fácilmente la mala circulación y, en consecuencia, es más probable la aparición de piel de naranja o celulitis.

Tejido adiposo – Vasos linfáticos y sanguíneos afectados

El estrés cotidiano y la tensión corporal provocan un aumento de adrenalina y corticosteroides, que también influyen en la retención de líquidos y en el apetito. Debemos evitar estresarnos demasiado, e intentar relajarnos y deshinibirnos cuando tengamos ocasión de hacerlo.

Las ondulaciones que presenta una piel con estos problemas se deben a » Read more after the jump →

Es frecuente pensar en adelgazar o engordar, según nos vemos ante el espejo. Pero, ¿realmente conocemos nuestro peso ideal?

Solemos utilizar indicadores como el michelín de sobra, papada, gluteos, barriga, o la celulitis para orientarnos sobre si estamos gordos y si necesitamos adelgazar. Estos indicadores no son del todo fiables, ya que evaluamos temas tan complejos como el sobrepeso o la obesidad desde un punto de vista subjetivo, que depende totalmente de como nos vemos, de nuestro estado de ánimos y de otros factores psicológicos y físicos que pueden distorsionar la realidad.

A la hora de conocer nuestro peso ideal, podemos utilizar diversos métodos y técnicas, como el índice de masa corporal, que nos permite conocer nuestro estado corporal. Este índice se basa en la fórmula IMC = PESO / ALTURA al cuadrado, y nos permire conocer si estamos dentro de la normalidad, en bajo peso, sobrepeso, o si sufrimos algún grado de obesidad.

Pero el índice de masa corporal no es un acto médico del que nos podamos fiar totalmente, ya que no tiene en cuenta factores como el índice de materia grasa o la complexión del cuerpo, entre otros, que son de vital importancia a la hora de conocer nuestro peso ideal y nuestro grado de sobrepeso u obesidad; y que sin conocerlos, no debemos embarcarnos en dietas estrictas ni planificar una estrategia para adelgazar.

Por ello, no debemos utilizar este tipo de índice de forma aislada, sino contrastándolas con otras pruebas más sólidas, ya que están diseñados para orientar. Pero una vez más, desde obesidadycelulitis y ponteapunto hacemos incapié en que para fundamentar una estrategia con el fin de adelgazar hasta nuestro peso ideal, debemos contar con un especialista, que lo determine de forma profesional, así como que te de consejos para adelgazar, diseñe una dieta y un plan de reducción de peso específico para cada uno, teniendo en cuenta todas las características personales y el origen del sobrepeso o de la obesidad.

Calcula tu Índice de Masa Corporal

Calcula tu Complexión Corporal

Desde hace 30 años, las diferentes técnicas de liposucción han conseguido la satisfacción personal de miles de hombres y mujeres, que hoy son felices con su físico, y que han conseguido evitar las enfermedades físicas y psicológicas que pueden causar el exceso de materia grasa en el cuerpo, el sobrepeso, la obesidad y la baja autoestima, entre otras.

¿Qué es la liposucción?

Según los expertos especialistas en cirugía estética y plástica, el tratamiento de liposucción, también llamado estratoescultura, redifining, etc.; es un método sencillo que entraña muy poco riesgo, y que alcanza resultados que nunca se habrían conseguido con dietas, ejercicios y demás técnicas para adelgazar utilizadas normalmente.

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Contrariamente a lo que se piensa, ser gordo o delgado no es sólo una cuestión de voluntad. Los recientes hallazgos genéticos confirman que la herencia determina en gran medida la aparición de la obesidad, un trastorno cada vez más frecuente en los países ricos. Perder los kilos de más, ya sea por motivos de salud o puramente estéticos, se ha convertido en una obsesión casi mundial. Los científicos nos dan las pautas para controlar nuestra silueta, que detallamos en nuestros blocks temáticos de salud y estética Ponteapunto.net y Obesidad-Celulitis.com; entre otros.

1. ¿Es hereditaria la gordura?

Jeffrey Friedman y sus colegas del Instituto Médico Howard Hughes, de la Universidad Rockefeller, en Estados Unidos, han dado caza a un gen que, en su versión mutante, causa una severa obesidad hereditaria en ratones. El equipo de Friedman ha descubierto además que existe uno similar en el tejido adiposo humano, el lugar donde se almacenan las grasas. Ahora bien, los científicos desconocen si las alteraciones en este fragmento de material hereditario -o sea, de ADN- son frecuentes en el hombre y si juegan un papel importante en la aparición de la obesidad.

La cosa se complica si se tiene en cuenta que, al menos, existen 20 genes implicados en la godura. Hace sólo dos décadas se decía entre los médicos que “los gordos suelen tener perros gordos, por lo que es evidente que la explicación no es genética”. Estaban muy equivocados: se ha demostrado que si los dos padres presentan sobrepeso, el 80 por 100 de los hijos lo padecerán.

El segmento de ADN en cuestión, conocido como gen ob, ha sido aislado del cromosoma 6 de una estirpe mutante de ratones que surgió espontáneamente en el Laboratorio Jackson, en Bar Harbor (Maine), en 1950. Estos roedores llegan a pesar tres veces más que los normales y desarrollan un tipo de diabetes parecida a la no insulinodependiente o de tipo II, que generalmente afecta a las personas ancianas. Los trabajos efectuados durante dos décadas por Douglas Coleman, del laboratorio antes citado, apuntaban a que los ratones mutantes habían perdido una hormona que regula la gordura. Pero ¿cuál? ¿Se trata acaso de la misma que sintetiza el gen ob?

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La obesidad es considerada actualmente como una enfermedad en constante expansión, (y no solo un problema estético), que deriva en otros problemas peligrosos para la salud, como el nivel de colesterol y triglicéridos alto, hipertensión, problemas severos cardiovasculares, hormonales, respiratorios,…; diabetes, etc.; que a su vez pueden desembocar incluso en la muerte.

Debemos tener presente que perder peso es un proceso que implica tiempo y esfuerzo, por lo que el hecho de adelgazar es progresivo e implica un tratamiento integral de todos los factores que intervienen (alimentos, índice de obesidad/sobrepeso, ejercicio físico, motivación, etc.). La obsesión por perder unos kilos puede convertirse en un problema mucho más grabe que la misma obesidad. Perder un 10% del peso actual es un gran paso que te beneficiará a nivel metabólico, estético y del funcionamiento del organismo. Recuerde que perder peso es, por encima de todo, una cuestión de salud.

Adelgazar muchos kilos en un plazo muy corto de tiempo no es sano ni perdurará en el tiempo, por lo que es muy importante asistir regularmente a un especialista para controlar nuestra pérdida, las dietas, ejercicios, etc. El profesional que lleve el seguimiento le proporcionará información sobre su peso ideal, sobre los objetivos a corto y largo plazo que debe ir alcanzando; y programará la dieta y los ejercicios que debe seguir en el siguiente periodo de tiempo, ya que según la evolución que tenga en la pérdida, la respuesta de su cuerpo, y otros índices y factores; deben ir adaptándose y modificándose. También estudiará desde el primer momento si el problema de obesidad viene dado o no por otra enfermedad oculta, y proporcionará apoyo psicológico a lo largo del proceso.

Fuente: ponteapunto.net