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Ejercicios para quemar grasas

Obesidad y celulitis . Tratamientos y remedios para la celulitis y la obesidad

Step

Si se desea adelgazar para evitar sufrir de obesidad o sobrepeso, además de dieta es necesario realizar una rutina de ejercicios para quemar grasas. A continuación podrá leer un completo informe sobre cuáles son los ejercicios más efectivos a la hora de pensar en quemar grasas. Así que coloca tu dispositivo de celulares libres a un lado, desconéctate de todo y a realizar deporte para obtener salud.

Los mejores ejercicios para quemar grasas

Step aeróbico: el entrenamiento se realiza en una plataforma de step, una especie de escalón, donde mediante saltos alternados se pueden quemar hasta 400 calorías en una sesión de 30 minutos

Footing: correr es el ejercicio para perder peso por excelencia ya que se puede realizar en cualquier lugar. En una rutina de 30 minutos podrá llegar a quemar hasta 300 calorías. Recuerde llevar el calzado apropiado pues si no lo hace, sus rodillas y articulaciones pueden correr el riesgo de sufrir lesiones muy dolorosas.

Natación: nadar es un ejercicio muy útil sobre todo para estimular la musculatura en su totalidad y también para perder peso ya que se quemarán aproximadamente unas 700 calorías en tan solo media hora.

Como consejo final, recuerde alternar entre los diferentes ejercicios para poder quemar grasas mucho más rápido y no olvide hidratarse antes, durante y después de haber realizado su rutina bebiendo agua y bebidas isotónicas que lo ayudarán a recuperar las sales y minerales perdidos con el sudor.

Imagen: http://www.bulhufas.es/wp-content/uploads/2012/06/Tips-para-el-Step.jpg
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