EL PAN NO SIEMPRE ENGORDA
Si estás acostumbrado a desayunar tostadas. puedes probar a comer pan integrar caliente, pero sin tostar, porque si lo tuestas engorda más.

DESAYUNOS SANOS Y LIGEROS
Para tener buen aspecto y estar más sano, cambia el desayuno habitual de café o leche por un zumo de fruta o fruta en macedonia. Como es la primera comida que haces al día te ayuda a quemar la cena del día anterior.

TAMBIEN POR LA MAÑANA
En ayunas, tomar un vaso de agua tibia con el jugo de dos limones te limpia la cara y además adelgazas.

TE PARA ADELGAZAR
El té llena el estómago y quita el apetito, por lo que si lo tomamos varias veces al día, pronto veremos un efecto agradable en nuestro cuerpo.

ADELGAZAR SIN HAMBRE
En principio, nunca debemos consumir juntos carne y pescado con pasta o con legumbres o arroz. Si comes pasta, combínala con verduras, no con carne o pescado. Así deberás hacerlo con todos los alimentos. También deberás reducir el consumo de pan y fritos. No elimines ninguna comida, ya que nuestro organismo detectará que lo estás privando de alimentos y retendrá grasas. Debemos hacer tres comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y a media mañana comer frutas o yogures y a media tarde también. De esta forma, no pasarás hambre, pero reducirás grasas.

SOBRE LAS INFUSIONES
Las infusiones son excelentes para ayudar a adelgazar, porque sacian y además tienen otros efectos curativos. En el mercado existe una gran variedad para todo los usos.

EL ACEITE
El aceite es necesario porque contiene ácidos grasos que son esenciales para la alimentación. Sin embargo, debemos tener en cuenta que media taza de aceite tiene 900 Kcal. que es la mitad de las que necesitamos para pasar un día completo. El limón, el vinagre, la sal y el yogur son excelentes condimentos para aderezar nuestras ensaladas. Así solamente le echaremos unas gotitas de aceite. Existen en el mercado unas baterías de cocina con antiadherente, en las que se cocinan los alimentos en su jugo y no precisan de aceite. También conviene cocinar los alimentos a la plancha y no fritos.

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La Medicina actual contempla técnicas muy avanzadas para liberar total o parcialmente a los pacientes que deseen poner fin a su problema de obesidad.

¿Qué es la obesidad y el sobrepeso?

La obesidad es considerada por muchos expertos la gran epidemia de nuestros tiempos, ya que en nuestro país, por ejemplo, más de la mitad de la población no se encuentra en el peso ideal, sino que tienen sobrepeso o sufren obesidad. Pero la obesidad no es sólo un problema de estética, sino que puede derivar en otros problemas y patologías que disminuyan la salud y calidad de vida de las personas, e incluso pueden llevarlas a la muerte. » Read more after the jump →

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Es frecuente pensar en adelgazar o engordar, según nos vemos ante el espejo. Pero, ¿realmente conocemos nuestro peso ideal?

Solemos utilizar indicadores como el michelín de sobra, papada, gluteos, barriga, o la celulitis para orientarnos sobre si estamos gordos y si necesitamos adelgazar. Estos indicadores no son del todo fiables, ya que evaluamos temas tan complejos como el sobrepeso o la obesidad desde un punto de vista subjetivo, que depende totalmente de como nos vemos, de nuestro estado de ánimos y de otros factores psicológicos y físicos que pueden distorsionar la realidad.

A la hora de conocer nuestro peso ideal, podemos utilizar diversos métodos y técnicas, como el índice de masa corporal, que nos permite conocer nuestro estado corporal. Este índice se basa en la fórmula IMC = PESO / ALTURA al cuadrado, y nos permire conocer si estamos dentro de la normalidad, en bajo peso, sobrepeso, o si sufrimos algún grado de obesidad.

Pero el índice de masa corporal no es un acto médico del que nos podamos fiar totalmente, ya que no tiene en cuenta factores como el índice de materia grasa o la complexión del cuerpo, entre otros, que son de vital importancia a la hora de conocer nuestro peso ideal y nuestro grado de sobrepeso u obesidad; y que sin conocerlos, no debemos embarcarnos en dietas estrictas ni planificar una estrategia para adelgazar.

Por ello, no debemos utilizar este tipo de índice de forma aislada, sino contrastándolas con otras pruebas más sólidas, ya que están diseñados para orientar. Pero una vez más, desde obesidadycelulitis y ponteapunto hacemos incapié en que para fundamentar una estrategia con el fin de adelgazar hasta nuestro peso ideal, debemos contar con un especialista, que lo determine de forma profesional, así como que te de consejos para adelgazar, diseñe una dieta y un plan de reducción de peso específico para cada uno, teniendo en cuenta todas las características personales y el origen del sobrepeso o de la obesidad.

Calcula tu Índice de Masa Corporal

Calcula tu Complexión Corporal

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Desde hace 30 años, las diferentes técnicas de liposucción han conseguido la satisfacción personal de miles de hombres y mujeres, que hoy son felices con su físico, y que han conseguido evitar las enfermedades físicas y psicológicas que pueden causar el exceso de materia grasa en el cuerpo, el sobrepeso, la obesidad y la baja autoestima, entre otras.

¿Qué es la liposucción?

Según los expertos especialistas en cirugía estética y plástica, el tratamiento de liposucción, también llamado estratoescultura, redifining, etc.; es un método sencillo que entraña muy poco riesgo, y que alcanza resultados que nunca se habrían conseguido con dietas, ejercicios y demás técnicas para adelgazar utilizadas normalmente.

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