Todo sobre "bajar de peso"

Cómo bajar de peso con hipotiroidismo

Cómo bajar de peso con hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una enfermedad por la cual se ve afectada la glándula tiroides que es la encargada de estimular a todos los tejidos del organismo para producir proteínas y también de aumentar la cantidad de oxígeno utilizado por las células. Si estas funciones disminuyen, esto afectará las funciones del metabolismo produciendo aumento de peso. Los síntomas más comunes, además del aumento de peso, son el tener el cabello reseco y quebradizo, estreñimiento e incapacidad de tolerar las bajas temperaturas. Cabe destacar que el hipotiroidismo es un problema que tiene solución pues el profesional médico le suministrará un medicamento que regulará la hormona tiroidea lo que hará que desaparezcan los síntomas. Cómo perder peso Una excelente forma de ayudar a la pérdida de peso es realizando ejercicios para quemar calorías. Ejercitarse una hora diaria cuatro veces por semana producirá en su organismo una notable diferencia. Tendrás que hacer una pausa, dejar celulares reposando unos minutos mientras te ejercitas. Una excelente opción es practicar levantamiento de pesas y acompañarlo con ejercicios aeróbicos. Otro punto muy importante es el agregado de fibra a su dieta ya que esto le ayudará a evitar el estreñimiento. No olvide beber dos litros de agua al día pues esto no solo lo ayudará a eliminar impurezas sino que también le servirá para evitar el estreñimiento....

Ventajas de caminar

Ventajas de caminar

Si usted está decidido a bajar de peso realizando ejercicios pero no quiere exigirle mucho a su organismo, la solución ideal es la de realizar caminatas ya que gracias a ello obtendrá muchísimos más beneficios de los que imagina. Beneficios de caminar diariamente Una caminata diaria le brindará muchísimos beneficios y lo ayudará a mantener una vida mucho más saludable. Caminar es, sin lugar a dudas un excelente ejercicio que tiene la ventaja de poder realizarse en cualquier momento y en cualquier lugar.Para comenzar a caminar todos los días, la sugerencia es que las primeras caminatas sean de 10 minutos y a medida que vaya transcurriendo el tiempo se alargue el tiempo hasta llegar a los 40 minutos. Esta actividad es ideal para todas las edades, sobre todo para las personas de la tercera edad y mujeres embarazadas. Con una caminata de 40 minutos se logrará quemar grasas y toxinas combatiendo la obesidad y el sobrepeso, mejorará la circulación, evitará la aparición de diabetes, combatirá la celulitis, reducirá los problemas cardíacos evitando los infartos, fortalecerá el músculo cardíaco y el sistema respiratorio y además oxigenará la mente y el cuerpo. Realizando una caminata todos los días verá que se sentirá mucho  mejor, más relajado y notará asombrosamente como comienza a perder peso.  No olvide beber mucho líquido antes, durante y al finalizar su caminata así evitará sufrir...

Dormir bien ayuda a bajar de peso

Dormir bien ayuda a bajar de peso

Bajar de peso para algunas personas es una preocupación constante hasta el punto de quitarles el sueño y dejar de Dormir bien. El resultado, un mayor incremento de peso o no bajar ningún gramo. Algunos estudios han concluido que Dormir bien ayuda a bajar de peso. Analicemos el porqué y cómo usted puede aplicarlo a su caso de sobrepeso u obesidad. La importancia de Dormir bien Antes que nada, tengamos en cuenta que nuestro organismo reacciona a ciertos cambios que hagamos en nuestros hábitos. Así, por distintas razones podemos caer en el sobrepeso y la obesidad. Sin embargo en el proceso por bajar de peso descuidamos ciertos detalles, que pasamos desapercibidos, como el Dormir bien. Contradictoriamente a nuestras metas la preocupación y el estrés por querer bajar de peso nos puede quitar el sueño. Otras veces, simplemente le otorgamos al dormir menos horas de las mínimas necesarias. A este punto usted puede preguntarse: ¿Qué tiene que ver el Dormir bien con bajar de peso? Déjeme decirles que mucho. Mal sueño: Buen apetito Basta ser un poco observador para entenderlo. Un adulto que duerma por debajo del promedio de 8 horas tiende a tener más hambre que durmiendo dichas horas o un poco más. El hambre o buen apetito es producto de una hormona que abunda en la sangre cuando se duerme poco. Si a esto le sumamos un metabolismo lento, poco ejercicio y alimentación rica en calorías podemos hallar una respuesta extra al problema del sobrepeso u obesidad. Dormir...