Todo sobre "grasa"

Cuál es la mejor forma de alimentarse

Cuál es la mejor forma de alimentarse

Para evitar sufrir de obesidad y de sobrepeso, es necesario tener una alimentación adecuada que agregue a su dieta diaria todas las vitaminas, los minerales y las calorías necesarias como para satisfacer las necesidades del organismo sin sobrecargarlo. Cómo alimentarse correctamente Como primera medida, evite los alimentos procesados y refinados pues de esta manera pierden muchas de sus vitaminas y minerales importantes para el normal desarrollo del organismo. Evite el azúcar y la harina blanca ya que aportan muy pocos nutrientes ofreciendo solo calorías vacías. Es conveniente por lo tanto consumir cereales y harinas integrales y elegir alimentos naturales evitando la ingesta de comidas envasadas. Para evitar engordar o sufrir de sobrepeso es necesario comer proteínas que aportan aminoácidos imprescindibles para la vida y que se encuentran principalmente en los productos lácteos y en los derivados de la soja.  Procure consumir también hidratos de carbono aunque de manera moderada sobre todo el pan y el arroz integral además de la miel y las frutas secas. Finalmente haremos mención de las grasas pero siempre haciendo alusión a las que se encuentran presentes en las vitaminas, evitando completamente aquellas grasas de origen animal que el organismo no llega a sintetizar y que se asientan dando lugar al sobrepeso y a la obesidad. Recuerde que para evitar sufrir sobrepeso no hay nada mejor que seguir una dieta equilibrada, tomar abundante cantidad de líquido y realizar ejercicios de manera regular....

Como combatir la grasa abdominal

Como combatir la grasa abdominal

Para combatir la grasa abdominal además del ejercicio físico es necesario realizar algunos cambios en la dieta. Para ello es necesario establecer un régimen en la alimentación sin grasas y bajas calorías teniendo en cuenta algunos puntos a seguir. Que medidas tomar Es necesario que haga cuatro o cinco comidas diarias consumiendo pequeñas porciones de alimentos bajos en grasa o light pero que a su vez sean nutritivos. No olvide que también deberá hidratarse tomando por lo menos dos litros de agua por día sobre todo lejos de las comidas. Mejor será si bebe 30 minutos antes y 30 minutos después de cada colación y también antes durante y después de realizar cualquier tipo de actividad física cuidando la cantidad que se bebe, tomando siempre en pequeños tragos y no mucha cantidad de agua al mismo tiempo. Evite el consumo de frituras, chocolate y grasas poliinsaturadas en general además de no tomar nada de alcohol. Una buena medida para combatir la grasa abdominal es la de acostarse luego de realizar la digestión por lo menos esperando dos horas entre la cena y el momento de dormir ya que de esta manera evitará el llamado transito lento o estreñimiento que provoca hinchazón estomacal y malestar. Por último, recuerde que perder peso en forma abrupta tampoco es saludable por lo que realizar una dieta muy intensa hará que una vez que ésta termine los kilos de más regresen y deba comenzar...

La fertilidad se reduce en los casos de obesidad y sobrepeso

La fertilidad se reduce en los casos de obesidad y sobrepeso

Fertilidad y obesidad Según estudios realizados en la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, tanto el sobrepeso como la obesidad pueden reducir hasta el 20% las posibilidades de embarazo en los tratamientos de fertilidad. Las conclusiones a que se han llegado, demuestran que un exceso de grasa llega a alterar los niveles hormonales. Otro punto interesante que se ha estudiado es la importancia de la distribución de la grasa en el cuerpo, en un sondeo sobre diferentes étinias, y hasta qué punto puede afectar a los procesos de reproducción asistida. Los investigadores han observado que el sobrepeso se suele dar en la raza blanca en la parte inferiro del cuerpo, al contrario de lo que ocurre con la raza afroamericana, donde esta acumulación se suele dar en la parte superior del cuerpo, lo que puede generar más riesgos para la salud que cuando la grasa se acumula en los muslos y en las caderas. Este motivo hace que las afroamericanas obesas sean más propensas a desarrollar fibroides uterinos, directamente relacionados con una menor posibilidad de quedar embarazadas. En orden descendente y al margen del peso, según las pruebas realizadas, las mujeres negras, las hispanas y las asiáticas, tenían menos posibilidades que las mujeres blancas de quedar embarazadas. Incluso se ha creado la posibilidad de que una deficiencia de vitamina D, que suele ser más común en personas de piel oscura, podría influir incluso en una imposibilidad a quedar embarazadas cuando están en tratamiento de reproducción...

LASERLIPOLISIS: Menores riesgos con excelentes resultados

LASERLIPOLISIS: Menores riesgos con excelentes resultados

NOTA DE PRENSA Las Clínicas Instimed incorporan lo último en tecnología para acabar con la grasa localizada INSTIMED INGRESA UNA NUEVA ERA EN LA LIPOSUCCION, la de las tecnologías de punta, que en unión con una correcta filosofía de trabajo por parte del cirujano, proporcionan los mejores resultados posibles Uno de los grandes avances de la cirugía estética, en lo que se refiere al contorno corporal, sin duda es la LIPOSUCCION. La posibilidad de extraer la grasa superficial del cuerpo era un avance teórico atrayente a finales de los años setenta. ¿Existe alguna tecnología importante en Liposucción que sea de aparición reciente? Sí y aún es prácticamente desconocida. Se suele denominar de tres formas diferentes: LASER-LIPOLISIS, o LASERLIPOLISOS o también LIPOLISIS-LASER. La nueva tecnología del Laserlipolisis consiste en utilizar una fibra de un Láser especialmente fabricado para destruir exclusivamente la célula grasa o adiposito, sin destruir o lesionar otros tejidos. Este láser es de utilización interna, es decir que entra en contacto con la grasa y la destruye suavemente, originando el fenómeno fisico-químico de la licuefacción, es decir, que la grasa se convierte en una emulsión semilíquida que se deja extraer con mayor facilidad. El conjunto de la fibra del láser con la guía que la conduce hasta la grasa que queremos retirar mide tan solo un milímetro de diámetro. Mucho menos que las cánulas normales. Esta mini cánula por consiguiente desliza con extrema suavidad por ente la grasa y este deslizamiento fácil origina varios beneficios: Menor trauma para...