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Los expertos recomiendan dormir lo necesario para evitar la obesidad

Nota de prensa Según se recoge en el libro “Obesity”, presentado por la Fundación Lilly, es la pandemia más letal y de mayor crecimiento Planner Media, S.L. – 24/01/2011, 12:01h • Esta obra científica de referencia cuenta con la colaboración de más de 30 prestigiosos investigadores a nivel internacional. • Los expertos insisten en la importancia de modificar los hábitos de vida y vencer el ambiente obesogénico. • El periodo prenatal marca el destino futuro del bebe, por lo que se recomienda una completa nutrición materna y disminuir el estrés mental. • Las investigaciones se dirigen a que cada persona reciba la estrategia adecuada de acuerdo con las bases genéticas de su obesidad. Dormir poco o el sueño de corta duración se ha identificado como uno de los factores que contribuye a un mayor riesgo de obesidad tanto en la edad infantil como en los adultos. Así se refleja en el libro Obesity que ha presentado la Fundación Lilly y en el que han participado los investigadores más significados en la materia a nivel mundial. La obra recoge los últimos conocimientos sobre la obesidad, desde sus causas y mecanismos hasta su prevención y tratamiento. Las investigaciones muestran que dormir poco perturba las hormonas que regulan el apetito como son la leptina y ghrelina. Así, ante largos periodos de privación de sueño, se observa un cambio hormonal que aumenta el apetito y la ingesta de calorías. Por otro lado, los estudios realizados en bebés indican que aquéllos que duermen menos...

Cómo acabar con la obesidad

Cómo acabar con la obesidad

La obesidad es considerada actualmente como una enfermedad en constante expansión, (y no solo un problema estético), que deriva en otros problemas peligrosos para la salud, como el nivel de colesterol y triglicéridos alto, hipertensión, problemas severos cardiovasculares, hormonales, respiratorios,…; diabetes, etc.; que a su vez pueden desembocar incluso en la muerte. Debemos tener presente que perder peso es un proceso que implica tiempo y esfuerzo, por lo que el hecho de adelgazar es progresivo e implica un tratamiento integral de todos los factores que intervienen (alimentos, índice de obesidad/sobrepeso, ejercicio físico, motivación, etc.). La obsesión por perder unos kilos puede convertirse en un problema mucho más grabe que la misma obesidad. Perder un 10% del peso actual es un gran paso que te beneficiará a nivel metabólico, estético y del funcionamiento del organismo. Recuerde que perder peso es, por encima de todo, una cuestión de salud. Adelgazar muchos kilos en un plazo muy corto de tiempo no es sano ni perdurará en el tiempo, por lo que es muy importante asistir regularmente a un especialista para controlar nuestra pérdida, las dietas, ejercicios, etc. El profesional que lleve el seguimiento le proporcionará información sobre su peso ideal, sobre los objetivos a corto y largo plazo que debe ir alcanzando; y programará la dieta y los ejercicios que debe seguir en el siguiente periodo de tiempo, ya que según la evolución que tenga en la pérdida, la respuesta de su cuerpo, y otros índices y factores; deben ir adaptándose y...