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Qué son las dietas disociadas

Qué son las dietas disociadas

Las dietas disociadas son aquellas que se basan en la idea que los alimentos no engordan  por si mismos sino que al combinar determinados nutrientes, por lo tanto en este tipo de régimen alimenticio puede ingerirse cualquier tipo de alimento pero no dentro de la misma comida. Cómo funcionan  las dietas disociadas Las dietas disociadas no limitan de ninguna manera la ingesta de alimentos que dan energía sino que impiden que estos se absorban por medio de la disociación de los mismos. Alguna de las dietas de este tipo, proponen comer un alimento diferente cada día, por ejemplo los lunes verduras, los martes carne, los miércoles frutas, los jueves huevos etcétera. Hay que ser muy cuidadoso al seguir este tipo de dietas ya que, si bien puede perder dos o tres kilos semanalmente, el organismo no recibirá los nutrientes necesarios además de afectar el metabolismo y provocar otro tipo de trastornos como ser la hipoglucemia, anemia, depresión y envejecimiento prematuro entre otras. Si bien el éxito inicial que las dietas disociadas le proveen al organismo hace que sea comprensible que se desee seguir este tipo de dietas debido a la rápida pérdida de peso, pero esto con el tiempo...

Comer pastas para adelgazar

Comer pastas para adelgazar

Seguramente muchas veces se asocia el hecho de comer cualquier tipo de pasta con la imposibilidad de adelgazar en forma correcta pero esto no es del todo cierto ya que se pueden comer en forma moderada y no engordar. Este pensamiento se debe a que ciertos alimentos como ser las tartas o los pasteles aportan una gran cantidad de carbohidratos que hacen que se aumente la cantidad de grasa en el organismo porque poseen un elevado nivel calórico. Características y formas de comer las pastas Algunos especialistas en nutrición aseguran que cada 100 gramos de pastas se consumen solamente 365 calorías por lo que la fama de engordantes que se les ha dado hasta ahora es totalmente falsa. Es importante señalar que la pasta por si misma no engorda ya que lo que se encarga de agregar grasas al organismo son las salsas que la acompañan ya que si por ejemplo se acompaña cualquier pasta con carne grasosa esto ayudará a elevar el peso. Para que éste alimento se transforme en un alimento que se pueda consumir durante las dietas de adelgazamiento es conveniente acompañarla con algunos alimentos como ser el pescado, los vegetales, el aceite de oliva y...

Comer en cantidad no engorda

Comer en cantidad no engorda

La persona obesa es duramente criticada por la cantidad de alimentos que ingiere, pero comer en cantidad no engorda. Y es que nunca es tarde para cambiar los hábitos y comenzar a perder peso sin cambiar bruscamente la cantidad de alimentos diarios a ingerir. Muchas veces la falta de opciones en la alimentación puede llegar a causar obesidad, y es su deber y derecho poder tener este conocimiento. Análisis del hábito alimenticio de casa Los hábitos alimenticios comienzan en casa. Por lo general se debería procurar una dieta alimenticia balanceada. Sin embargo debido a muchos factores se eligen platos fáciles de preparar, destacando las frituras por encimas de todas y los azucares. El principal factor es el tiempo, el cual existe para todas las actividades pero es mal administrado por los padres. Así muchas veces se prefiere entregar un poco de dinero para que los hijos se “desayunen” en el colegio. Lo que sucede es la ingesta de golosinas, bebidas azucaradas y harinas. Sin embargo existe algo adicional. Muchos niños o jóvenes que llevan esta dieta desordenada no llegan a incrementar su peso, ellos realizan mucha actividad física. Por otro lado aquellas familias que se alimentan mediante una dieta...