Todo sobre "flexitarianismo"

En qué consiste la dieta flexitariana

En qué consiste la dieta flexitariana

La dieta flexitariana consiste en consumir una alimentación con un 66 por ciento de vegetales, un 20 por ciento de frutas y un 14 por ciento de carnes rojas y blancas, sobre todo pollo y conejo. Características del flexitarianismo El flexitariano consume frutas, verduras, sustitutos de la carne  como el tofu y todo tipo de cereales integrales, pero gradualmente le va agregando a la dieta huevos, lácteos y todo tipo de carnes, aunque estas últimas en menor cantidad. De esta manera logran equilibrar las falencias que una dieta estrictamente vegetariana puede traer al organismo. Gracias a este tipo de dieta, se puede lograr un equilibrio en la salud, reducir problemas cardiovasculares y consumir la cantidad necesaria de fibras, vitaminas y minerales que el organismo necesita. Seguir una dieta flexitariana implica poder controlar el peso de manera muy sencilla pues el gran aporte de frutas y hortalizas brinda todos los nutrientes necesarios y las vitaminas que se necesitan para evitar sufrir algunas enfermedades. Para comenzar con la dieta flexitariana, si usted es principiante deberá consumir carne durante 5 días, evitando hacerlo dos veces a la semana. Con el paso del tiempo ya podrá aumentar la cantidad de veces que no consuma alimentos cárnicos y finalmente, cuando ya se lleva un tiempo siguiendo este tipo de régimen alimenticio consumir carne solo dos veces a la semana y durante los restantes 5 días seguir la dieta vegetariana...